"Áö±ÝÀº ·ÎµùÁß!"
¸Þ´º ¾Èº¸±â
img
Áø·á½Ã°£ ¾È³»
img
¿À½Ã´Â ±æ

Àӽżº ´ç´¢ °Ë»ç´Â ÀӽŠÁß Ç÷´ç ÀÌ»óÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇØ »ê¸ð¿Í žÆÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ Àӽš¤Ãâ»êÀ» µ½±â À§ÇÑ Çʼö °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.

Àӽżº ´ç´¢ °Ë»ç¶õ?

ÀӽŠÁß Ç÷´çÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ô¾ÆÁö´Â Àӽżº ´ç´¢º´À» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϱâ À§ÇÑ °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.

¿Ö Áß¿äÇѰ¡¿ä?

  • °Å´ë¾Æ, Á¶»ê, ¾ç¼ö°ú´ÙÁõ µî ÅÂ¾Æ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æ

  • »ê¸ðÀÇ °íÇ÷¾Ð, Á¦¿ÕÀý°³À² Áõ°¡ ¿¹¹æ

  • Ãâ»ê ÈÄ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§Ç輺 Á¶±â ¿¹Ãø

°Ë»ç Á¾·ù ¹× ½Ã±â

½Ã±â °Ë»ç ¹æ¹ý ¼³¸í
24~28ÁÖ 50g ´çºÎÇÏ ¼±º°°Ë»ç ½Ã¾à(50g Æ÷µµ´ç) º¹¿ë ÈÄ 1½Ã°£ µÚ äÇ÷ÇÏ¿© Ç÷´ç ÃøÁ¤
¼±º°°Ë»ç ÀÌ»ó½Ã 100g ´çºÎÇÏ È®Áø°Ë»ç °øº¹ Ç÷´ç, ±Ý½Ä ÈÄ ½Ã¾à(100g Æ÷µµ´ç) º¹¿ë µÚ 1, 2, 3½Ã°£ ÈÄ Ç÷´ç ÃøÁ¤

* 1Â÷ °Ë»ç(50g ´çºÎÇϰ˻ç)¿¡¼­ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ±âÁØ ÀÌ»ó(140mg/dL ÀÌ»ó)À̸é, 100g ´çºÎÇϰ˻縦 ÅëÇÏ¿© ÃÖÁ¾ È®ÁøÇÕ´Ï´Ù.

°Ë»ç ¹æ¹ý

  • 01º´¿ø µµÂø ÈÄ ½Ã¾à(Æ÷µµ´ç À½·á 50g) º¹¿ë
  • 02Á¤È®È÷ 1½Ã°£ ÈÄ Ç÷¾× äÃëÇÏ¿© Ç÷´ç ÃøÁ¤
  • 03°á°ú°¡ ³ôÀ» °æ¿ì, 100g ´çºÎÇϰ˻ç·Î È®Áø ÁøÇà
  • 04È®Áø °Ë»ç ½Ã¿¡´Â Àü³¯ ¹ãºÎÅÍ ±Ý½Ä ÇÊ¿ä

°Ë»ç Àü À¯ÀÇ»çÇ×

  • 01¼±º°°Ë»ç(50g)´Â ±Ý½ÄÀÌ ÇÊ¿ä ¾øÀ¸³ª È®Áø°Ë»ç(100g)´Â 8½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ±Ý½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • 02½Ã¾à º¹¿ë ÈÄ °úµµÇÑ °È±â³ª ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é °Ë»ç °á°ú°¡ ºÎÁ¤È®ÇÏ°Ô ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ë»ç Àü³¯ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

FAQ

  • Q Àӽżº ´ç´¢´Â ´©±¸¿¡°Ô »ý±â³ª¿ä? ¿­±â

    °í·É »ê¸ð, ºñ¸¸, ´Ù³¶¼º ³­¼Ò ÁõÈıº, ´ç´¢ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì À§ÇèÀÌ ³ôÁö¸¸ ´©±¸¿¡°Ô³ª »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ¸ðµç ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¼±º°°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.

  • Q °Ë»ç ÈÄ °á°ú´Â ¾ðÁ¦ ³ª¿À³ª¿ä? ¿­±â

    1~2ÀÏ ³» È®ÀÎ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

  • Q Ç÷´çÀÌ ³ôÀ¸¸é ¹Ù·Î ´ç´¢ È®ÁøÀΰ¡¿ä? ¿­±â

    ¾Æ´Õ´Ï´Ù. 1Â÷ ¼±º°°Ë»ç¿¡¼­ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ» °æ¿ì, 100g È®Áø °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.