ÀӽŠÁß Ç÷´çÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ô¾ÆÁö´Â Àӽżº ´ç´¢º´À» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϱâ À§ÇÑ °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ °Ë»ç´Â ÀӽŠÁß Ç÷´ç ÀÌ»óÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇØ »ê¸ð¿Í žÆÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ Àӽš¤Ãâ»êÀ» µ½±â À§ÇÑ Çʼö °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ °Ë»ç¶õ?
ÀӽŠÁß Ç÷´çÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ô¾ÆÁö´Â Àӽżº ´ç´¢º´À» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϱâ À§ÇÑ °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
¿Ö Áß¿äÇѰ¡¿ä?
°Å´ë¾Æ, Á¶»ê, ¾ç¼ö°ú´ÙÁõ µî ÅÂ¾Æ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æ
»ê¸ðÀÇ °íÇ÷¾Ð, Á¦¿ÕÀý°³À² Áõ°¡ ¿¹¹æ
Ãâ»ê ÈÄ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§Ç輺 Á¶±â ¿¹Ãø
°Ë»ç Á¾·ù ¹× ½Ã±â
| ½Ã±â | °Ë»ç ¹æ¹ý | ¼³¸í |
|---|---|---|
| 24~28ÁÖ | 50g ´çºÎÇÏ ¼±º°°Ë»ç | ½Ã¾à(50g Æ÷µµ´ç) º¹¿ë ÈÄ 1½Ã°£ µÚ äÇ÷ÇÏ¿© Ç÷´ç ÃøÁ¤ |
| ¼±º°°Ë»ç ÀÌ»ó½Ã | 100g ´çºÎÇÏ È®Áø°Ë»ç | °øº¹ Ç÷´ç, ±Ý½Ä ÈÄ ½Ã¾à(100g Æ÷µµ´ç) º¹¿ë µÚ 1, 2, 3½Ã°£ ÈÄ Ç÷´ç ÃøÁ¤ |
* 1Â÷ °Ë»ç(50g ´çºÎÇϰ˻ç)¿¡¼ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ±âÁØ ÀÌ»ó(140mg/dL ÀÌ»ó)À̸é, 100g ´çºÎÇϰ˻縦 ÅëÇÏ¿© ÃÖÁ¾ È®ÁøÇÕ´Ï´Ù.
°Ë»ç ¹æ¹ý
°Ë»ç Àü À¯ÀÇ»çÇ×
FAQ
°í·É »ê¸ð, ºñ¸¸, ´Ù³¶¼º ³¼Ò ÁõÈıº, ´ç´¢ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì À§ÇèÀÌ ³ôÁö¸¸
´©±¸¿¡°Ô³ª »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ¸ðµç ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¼±º°°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
1~2ÀÏ ³» È®ÀÎ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ´Õ´Ï´Ù. 1Â÷ ¼±º°°Ë»ç¿¡¼ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ» °æ¿ì, 100g È®Áø °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.